To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ
Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

Wegetarianizm & Weganizm - Jak przejsc na weganizm (rady, porady)

raja - 2008-05-10, 15:16

Hej;) Nie chciałam zakładać nowego tematu dlateo pisze tutaj..:P od ponad 5 lat jestem wegetarianką i bardzo chcialabym przejsć na weganizm, ale wydaje mi sie to być nieosiągalne w moim wypadku bo naprawde lubie mleko, jajka etc.. Mimo wszystko chcialabym spróbować i chce zasięgnąć rady tych co już 'przeszli', jak bezboleśnie wdrożyć się w diete weganów..;) I jak tj ze slodyczami, czy są np czekolady nie mleczne, które moglabym jesc?:P W ogóle chcialabym jak najmniej korzystać z tabletek itp.. Dlatego, ze z doświadczenia wiem że to i tak nie do końca uzupelnia braki w organizmie. Ostatnio chcialam oddać krew i niestety nie moglam, pielegniarka odeslala mnie do lekarza na morfologie:P Prosze o jakaś rade, jakąkolwiek;pp hah, zawsze coś, już jakieś wsparcie;)
Jakub - 2008-05-10, 15:30

raja napisał/a:
Hej;) Nie chciałam zakładać nowego tematu dlateo pisze tutaj..:P od ponad 5 lat jestem wegetarianką i bardzo chcialabym przejsć na weganizm, ale wydaje mi sie to być nieosiągalne w moim wypadku bo naprawde lubie mleko, jajka etc.. Mimo wszystko chcialabym spróbować i chce zasięgnąć rady tych co już 'przeszli', jak bezboleśnie wdrożyć się w diete weganów..;) I jak tj ze slodyczami, czy są np czekolady nie mleczne, które moglabym jesc?:P W ogóle chcialabym jak najmniej korzystać z tabletek itp.. Dlatego, ze z doświadczenia wiem że to i tak nie do końca uzupelnia braki w organizmie. Ostatnio chcialam oddać krew i niestety nie moglam, pielegniarka odeslala mnie do lekarza na morfologie:P Prosze o jakaś rade, jakąkolwiek;pp hah, zawsze coś, już jakieś wsparcie;)

Witaj. To ja napiszę ze swojego doświadczenia.
1. Też lubiłem mleko i piłem go ponad litr dziennie. Ale da się bez. Soki są przecież takie czadowe.
2. Są czekolady, ale nie mleczne, tylko gorzkie, które mogłabyś jeść. No problem. Poza tym są jeszcze świetne batony muesli za grosze (u mnie w Tesco po 59 groszy).
3. To pewnie indywidualna sprawa, ale ja przez większą część mojego kilkuletniego weganizmu nie miałem żadnych tabletek (tak naprawdę, tylko 2 razy kupiłem po paczce B12). Nie miałem problemów z oddawanie krwi (jestem krwiodawcę jakieś 8 lat) i po przejściu na weganizm nic się nie zmieniło. A morfologię, to przed oddawaniem krwi ma się zawsze. ;-)

Asiu - 2008-05-10, 19:12

Hej raja! Na forum jest sporo informacji o wegańskich słodyczach. Czekolady mlecznej nie-mlecznej nie ma, pozostaje gorzka. Najlepiej czytać składy w sklepie, okazuje się, że nawet można co nieco znaleźć (np. batonik "Marcepan":)

Jako zamiennik jogurtów mlecznych polecam własnej roboty koktajle owocowe na waniliowym mleku sojowym. Pycha :)

raja - 2008-05-10, 21:48

We-g(tera)nom dziękuje za cenne wskazówki :D Na pewno się przydadzą. Na pewno skorzystam z koktajlów na mleku sojowym^^ aż pysznie brzmi :mrgreen: . Co do czytania składów to żaden problem bo w ciagu tych 5 lat nabyłam już taki nawyk, że zawsze zanim coś kupie, jeżeli nie znam to czytam skład :P w obawie choćby przed żelatyną wieprzową... Nie wiem czy u mnie tak prosto będzie z tymi brakami witamin, makroelementów itp, bo to faktycznie bardziej indywidualna sprawa:P a morfologia przed pobieraniem krwi owszem jest, ale widać pobieżna, nic tak do konca nie wykazuje..;p Bez podstaw raczej by mnie nie wysyłala na dodatkowe badania.. W każdym razie bd sie starać i mam nadzieje ze wyjdzie mi to z powodzeniem i na zdrowie :-) Jeszcze raz dzięki;) W razie potrzeby jesli nie macie nic przeciwko zwróce sie do was :p :D pozdrawiam;]
Hate - 2008-05-10, 21:57

Mysle, ze nowy temat to jednak dobry pomysl. Mam nadzieje, ze sie kolezanka nie obrazi 8-)
Kitten - 2008-05-11, 09:02

raja, jeśli będziesz dbała o dietę, jedyną witaminą, którą będziesz musiała suplementować, będzie B12. Polecam Ci lekturę posta wieloletniej weganki, mamy zdrowego wegan chłopczyka - co prawda, traktuje on o diecie wegańskiej w ciąży, ale przede wszystkim jest opisem wzorowej diety wegańskiej w ogóle ;) Zobaczysz, to nie takie trudne :-) Pozdrawiam & powodzenia :!: :sloneczko:
Alispo - 2008-05-11, 10:20

raja napisał/a:
Bez podstaw raczej by mnie nie wysyłala na dodatkowe badania..

i jak wyniki?o zdrowie sie nie martw,rozsadna weganska dieta-wcale nie trudna zapewnia wszystko(oprocz b12),ja np.nie uwazam,zebym sie jakos specjalnie do diety przykladala,a zawsze mam wyniki ideal.A juz nie pamietam za bardzo smaku lakto-ovo-produktow.Ale daj znac czy masz jakies nie-takie wyniki,to cos poradzimy:)chociaz pewnie sie orientujesz w jedzonku nieco jako weguska:)

cassandra - 2008-05-11, 11:32

najwazniejsze,ze wszystko jest do zastapienia :) mleko sojowe w tylu fajnych smakach, slodycze tez sa bez mleka niektore (nawet widzialam,ze w greenplanet jest mleczna czekolada bez mleka:)
mi bylo latwo przy zmianie,bo jajek i tak juz od dawna nie jadlam, a mleko i przetwory mleczne sa latwo zastepowalne :)
powodzenia!

Jakub - 2008-05-11, 11:47

Mnie też było łatwo, choć wracając np. z siłowni potrafiłem zjeść jajecznicę w tuzina jaj, a mleko zazwyczaj kupowane było w zgrzewkach. I nie wiem, czy rzeczywiście wcale tego nie potrzebowałem, czy po prostu miałem bardzo silną motywację. Pewnie, jak to zwykle bywa, prawda leży gdzieś pośrodku.
cassandra - 2008-05-11, 12:01

no wlasnie, motywacja. jak komus brakuje to wystarczy film czy zdjecia zobaczyc z ferm i juz...
Eli - 2008-05-11, 12:05

cassandra napisał/a:
no wlasnie, motywacja. jak komus brakuje to wystarczy film czy zdjecia zobaczyc z ferm i juz...


Nie uogólniaj - na mnie zdjęcia robią takie samo wrażenie jak z rzeźni - tj. żadne.
Całe życie (znaczy tak do 12 roku życia) bywałam po zakupy w sklepach mięsnych, tudzież widziałam albo przygotowywałam mięsne posiłki - filmy z ferm to moim zdaniem przy stosie martwych nóg albo skrzydeł to pikuś. A to akurat jest codzienność.

cassandra - 2008-05-11, 12:18

no w sumie masz racje. ale na czesc osob na pewno dziala.
raja - 2008-05-11, 14:46

Wyniki ok;pp tzn stwierdził że mam lekką anemie, ale nic powaznego, żelazo mam w kapsułkach ;) no jeżeli zajdzie potrzeba to we wspomniane b12 tez sie zaopatrze, ogólnie to nie mam problemow ze zdrowiem, ba, nawet jestem najbardziej odporna z calej zwłokożernej rodziny :mrgreen: jedynie w 1 roku mojego nie jedzenia mięcha mialam problem bo organizm nie umiał sie wybronoc przed prądkami gruźlicy po szczepionce, przez co długo jeszcze musialam brać jakies zapobiegawcze tabletki..:PP ale od tamtego czasu już nic :-) Co do motywacji, to mam i to bardzo dużą, mysle, że z tym nie bedzie porblemu bo jak sie na coś upre, to choćbym i nie miala racji, jestem tak swiecie przekonana o slusznosci swoich dzialan że nic i nikt nie jest w stanie mnie powstrzymać :D :D Mysle, że większość vege tak ma;) Nie każdy jest w stanie tak poświecić sie dla jakiejś ideii jak my :D 8-) . Przejście na weganizm jest dla mnie ważne m.in dlatego, że wegetarianizm w pewnym momencie jakby przestaje być z mojej strony poświeceniem i czuje sie z tym tak jakbym sie tak urodziła, z niczego nie rezygnuje tak naprawde jak dla siebie w tej chwili;) mimo, że inni widza to inaczej. Ja potrzebuje zrobić coś wiecej. a propos filmów z ferm itp, to na mnie działały, działaja i chyba zawsze działać będą:PP w sumie program 'agrobiznes' niejako przyczynił sie do mojego przejścia na wegetarianizm.
Alispo - 2008-05-11, 15:53

o zelazie poczytaj,bylo tu sporo na forum o naturalnych zrodlach,zawsze to zdrowiej niz brac sztuczne zelazo,ktorego preparaty z reszta czesto nie sa vege,ale to juz pewnie sobie sprawdzilas,z reszta chodzi o to by nie miec takich klopotow w przyszlosci wiec warto wyrobic sobie nawyki jedzenia "zelazowych"produktow:)
Jakub - 2008-05-11, 15:59

Oooo tak, program "Agrobiznes" jest świetnym programem edukacyjnym, jeśli do tego odpowiednio podejść. Ja ostatnio nie mogę go oglądać bez jakiegoś zażenowania.


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group