Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

RegulaminRegulamin FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
mój weganizm
Autor Wiadomość
Jędruś 
Veg przez duże V



Pomógł: 35 razy
Posty: 1624
Skąd: Ziemia Ognista
Wysłany: 2007-03-22, 21:41   

Franka czy możesz podać swój jadłospis przez ostatni tydzień to podpowiemy czego brakuje.
Pamietaj o siemieniu lnianym (omega-3)
Sok marchewkowy i warzywa liściowe witamina A
Inne nasiona oleiste omega-6 i omega-9
Ww. witaminy są bardzo szybko niszczone przez tlen atmosferyczny i powinny być spożywane ze świeżych artykułów.

Ponad to glony morskie najlepsze źródło jodu

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

NO spam
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 37
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2007-03-22, 22:30   

a co z tymi zebami?
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
Franka 
Natchniony Veg



Posty: 100
Skąd: Sopot
Wysłany: 2007-03-22, 22:54   

jadłospis :(
śniadanie: kawa naturalna, chleb z dżemem bez smarowidła
2 śniadanie: patrz wyżej
obiad: ziemniaki plus surówki albo zupa pomidorowa z soczewicą ( długo tak potrafię)
kolacja: to co zostało z obiadu ewentualnie dopycham śniadaniem :)
już się wstydzę :( żadnych owoców, żadnych suplementów


zęby? czuje że je mam,byłam u dentysty i powiedział mi że muszę wymienić plomby ale jakoś się to zbiegło tak razem, oczywiście nie przyznałam sie że zmieniłam dietę
generalnie mam z tym problem bo najchętniej to bym jakieś piguły brała i miałabym spokój, kończyłam studia niedawno wiecie jak to jest przed dyplomem
 
 
 
stephanie 
Wyższy Stan Ducha



Pomogła: 2 razy
Wiek: 37
Posty: 827
Skąd: Piekary Śl./Posen
Wysłany: 2007-03-23, 11:14   

Franka napisał/a:
jadłospis :(
śniadanie: kawa naturalna, chleb z dżemem bez smarowidła
2 śniadanie: patrz wyżej
obiad: ziemniaki plus surówki albo zupa pomidorowa z soczewicą ( długo tak potrafię)
kolacja: to co zostało z obiadu ewentualnie dopycham śniadaniem :)
już się wstydzę :( żadnych owoców, żadnych suplementów

Nie wygląda to najlepiej. O śniadaniu nawet nie wspomnę. Ziemniaki i surówka, to też za mało. Przydałaby się jakaś kasza, fasola.
 
 
 
ina 
Łamacz Klawiatur



Pomogła: 1 raz
Posty: 273
Wysłany: 2007-03-23, 11:33   

Franka napisał/a:
generalnie mam z tym problem bo najchętniej to bym jakieś piguły brała i miałabym spokój, kończyłam studia niedawno wiecie jak to jest przed dyplomem


SPIRULLINA jest świetna - jest bardzo bogata w białko (ok. 50-70%). Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, K i inne, posiada bardzo duże ilości magnezu i β-karotenu. Szczególnie dobrze jest uzupełniać nią dietę właśnie wtedy kiedy nie mamy czasu i głowy do przyżądzanie różnorodnych vege dań.

ps. RÓŻNORODNOŚĆ składników - jest bardzo ważna przy veganiźmie :sloneczko:
 
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 37
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2007-03-23, 12:00   

Ma tylko ten minus ze zawiera ten analog B12 ktory obniza wchlanianie tej wlasciwej B12,wiec trzeba wyjatkowo pamietac o suplementacji.
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
ina 
Łamacz Klawiatur



Pomogła: 1 raz
Posty: 273
Wysłany: 2007-03-23, 12:41   

Alispo napisał/a:
Ma tylko ten minus ze zawiera ten analog B12 ktory obniza wchlanianie tej wlasciwej B12,wiec trzeba wyjatkowo pamietac o suplementacji.


Alispo - mogłabyś podać źródło tej informacji? pierwszy raz sie z tym spotkałam, do tej pory czytałam o samych superlatywach spirulinki :hmmm:
 
 
 
Tymtyrymtym 
Natchniony Veg



Wiek: 28
Posty: 117
Skąd: Poznań
Wysłany: 2007-03-23, 12:46   

Cytat:
Przydałaby się jakaś kasza, fasola.

No
ja jak niemam czasu(czyli zawsze) to sobie robie makaron(wegański oczywiście)+sos primavika(nie zawiera cukru) z cieciorką soją albo fasolą(tj. w tym sosie są) takie zarcie robi sie bardzo szybko (10-20min całosc) daje mase(moim zdaniem zaduzo, dlatego sobie czasem odwyki robie) pelnowartosciowego bialka (kombinacja zboże+straczkowe)

Zrezygnowalbym tez z kawy na twoim miejscu
Jesli potrzebujesz troche żywotności to zrob sobie dzien albo kilka na surowych owocach(w moim przypadku sie sprawdza)

A taki dzem pewnie kupe cukru zawiera :(
Ja osobiscie lubie suchy chleb i orzechami wloskimi pogryzac



Cytat:
Ponad to glony morskie najlepsze źródło jodu

Wiecie może gdzie można nabyć w polsce wodorosty, glony etc. i zeby byly mozliwie nieprzetwarzane


P.S.
Co to jest skaza białkowa?
 
 
ina 
Łamacz Klawiatur



Pomogła: 1 raz
Posty: 273
Wysłany: 2007-03-23, 13:01   

Tymtyrymtym napisał/a:
Wiecie może gdzie można nabyć w polsce wodorosty, glony etc. i zeby byly mozliwie nieprzetwarzane


w sklepach ze zdrową żywnościa,z ziołami itp. jeśli nie mają aktualnie to można poprosic żeby zamówili :-)

ja ostatnio jestem fanką NORI :sloneczko:
 
 
 
stephanie 
Wyższy Stan Ducha



Pomogła: 2 razy
Wiek: 37
Posty: 827
Skąd: Piekary Śl./Posen
Wysłany: 2007-03-23, 13:04   

Tymtyrymtym napisał/a:
P.S.
Co to jest skaza białkowa?

Uczulenie gł. na białko mleka.
 
 
 
Jędruś 
Veg przez duże V



Pomógł: 35 razy
Posty: 1624
Skąd: Ziemia Ognista
Wysłany: 2007-03-23, 13:06   

Franka tak długo się nie pociągnie to jest dieta wegańska gotowana.
Masz w jadłospisie niedobory witamin Omega-3, A, C, E, B12.
Polecam smarowidło na chleb:
Zmielić siemie lniane z sezamem lub słonecznikiem zalać niewielką ilością letniej wody, wymieszać do konsystencji pure i rozsmarować na chlebek (Masz tutaj witaminy Omega-3 i omega-6).

Sok marchewkowy witamina A też niedobory

Witamina E najlepsze kiełki które zawierają wiele innych witamin włącznie z witamną C.

Suplementacja B12 najlepiej w postaci roztworu.

Franka postaraj się.

Tymtyrymtym
Poszukaj w googlu wpisując glony morskie to kelp i nori.

Atopowe zapalenie skóry Skaza białkowa
http://www.zdrowie.med.pl.../a_pojecia.html
Atopowe zapalenie skóry (wyprysk atopowy), popularnie zwane "skazą białkową", rozpoczyna się od drugiego trzeciego miesiąca życia, a czasami wcześniej. Zmiany pojawiają się najczęściej na twarzy w postaci rozległych zmian zapalnych, skóra jest zaczerwieniona, napięta i łuszczy się. Tak wyglądające policzki niekiedy nazywa się "lakierowanymi". Środkowa część twarzy, nos, usta i broda są zazwyczaj nie zmienione. Zmiany mogą się rozszerzać na całe ciało, łącznie z owłosioną skórą głowy i, niejednokrotnie, niesłusznie interpretowane są jako ciemieniucha, nie obserwuje się, w tych przypadkach tak charakterystycznych dla niej strupów. Zmiany na głowie są suche, złuszczające się. Często zmiany lokalizują się w okolicy płatków usznych (tzw. "naderwane uszy"). Przyczyną wyprysku atopowego są zwykle alergeny pokarmowe. Pojawienie się skazy białkowej u niemowlęcia może być sygnałem późniejszych zaburzeń alergicznych. U starszych dzieci i dorosłych wyprysk atopowy zlokalizowany jest w charakterystycznych miejscach: w zgięciach łokciowych, podkolanowych i na szyi. Tam, gdzie zmiany trwają dłużej skóra staje, się zgrubiała, szorstka. Wskutek przewlekłego drapania i dołączającego się zakażenia bakteryjnego dochodzi do zliszajcowacenia.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

NO spam
Ostatnio zmieniony przez Jędruś 2007-03-24, 06:29, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Franka 
Natchniony Veg



Posty: 100
Skąd: Sopot
Wysłany: 2007-03-23, 13:41   

Dziękuje bardzo Jedruś, na pewno zakupie potrzebne rzeczy.
:D
 
 
 
Kreestal 
Łamacz Klawiatur



Pomogła: 2 razy
Posty: 331
Wysłany: 2007-03-23, 15:41   

Franka napisał/a:
SPIRULLINA jest świetna - jest bardzo bogata w białko (ok. 50-70%). Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, K i inne, posiada bardzo duże ilości magnezu i β-karotenu. Szczególnie dobrze jest uzupełniać nią dietę właśnie wtedy kiedy nie mamy czasu i głowy do przyżądzanie różnorodnych vege dań.


Zafascynowałaś mnie tym specyfikiem A nie wiesz czy w składzie są jakieś nie wege substancje? Zakładając, że bierze się średnio 10 tabletek dziennie, opakowanie starcza na pól roku, a kosztuje to 199,90 zł. Troszkę drogo.
 
 
Tymtyrymtym 
Natchniony Veg



Wiek: 28
Posty: 117
Skąd: Poznań
Wysłany: 2007-03-23, 20:49   

Po co się jakimiś tabletkami faszerować?

Jędruś co się stało z www.vitarian.pl ???
 
 
Jędruś 
Veg przez duże V



Pomógł: 35 razy
Posty: 1624
Skąd: Ziemia Ognista
Wysłany: 2007-03-24, 06:22   

Tymtyrymtym napisał/a:
Po co się jakimiś tabletkami faszerować?

Jędruś co się stało z www.vitarian.pl ???
Nie wiem, trudno się skontaktować z założycielem portalu i to już od dobrych kilku miesięcy.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

NO spam
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group - recenzje mang