Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

RegulaminRegulamin FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
Przesunięty przez: krzysztof
2010-02-18, 18:08
Malroy's RawFood Diary ;)
Autor Wiadomość
Malroy 
Veg nad Vegami
Feniks



Wiek: 40
Posty: 238
Skąd: Toruń
Wysłany: 2007-08-27, 08:35   Malroy's RawFood Diary ;)

od jutra postanowiłem wystartować z żywieniem na sposób witariański, może nie z zamierzeniem na zawsze (bo wolę takich założeń nie zakładać ;) )

Głównymi moimi celami będzie wyliczenie ile mnie kosztuje taki sposób żywienia, oraz sprawdzenie wydolności fizycznej organizmu, prawie codziennie biegam. Będę wdzięczny za sugestie dotyczące diety. Za chwilę wrzucę menu na jutro, a wieczorem do niego ceny zakupu.
_________________
http://www.shac.pl
http://www.lalucza.bzzz.net
Ostatnio zmieniony przez Malroy 2007-09-03, 06:12, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
Malroy 
Veg nad Vegami
Feniks



Wiek: 40
Posty: 238
Skąd: Toruń
Wysłany: 2007-08-27, 08:45   

Dzień 1 - wieczorem będzie update dotyczący biegu, teraz o jedzeniu.

Śniadanie godzina 6.25

- koktajl, zmiksowane kiwi, jabłko, banan, natka pietruszki, cytryna - 400ml [2,60zł]

II śniadanie godzina 8

- świeży sok marchwiowy i banan [3zł]

Hobbicki posiłek o 9.30

- 8 śliwek węgierek [1zł]

Hobbicki posiłek o 11.15

- troszku daktyli i orzechy z mieszanki studenckiej (nerkowce, ziemne, laskowe i rodzyny) [1,20zł]

Obiado o 13.30

- trzy jebitne bananicha [2zł]

Sałatka o 16.15

- ogórek, pomidor, sałata, szczypiorek, żodkiewka, troszku oliwy z oliwek [3zł]

Łączne koszt dnia 1 to 13 zł


Co do treningu - będę tylko podawał tętno, według, którego staram się biegać i tempo, a więc - średnie tętno 140 uderzeń na minutę przy średnim tempie 8,20 minuty/kilometr. Wiem, że wyniki niezbyt oszałamiające, ale dla mnie, biegającego od niecałych dwóch miesięcy są bardzo dobre ;) Przebiegnięte podczas treningu - 3780 metry, dla mnie to ogromna odległość, na samym początku padałem po 200m ;)

Jutro dzień 2 - stay tunned
_________________
http://www.shac.pl
http://www.lalucza.bzzz.net
Ostatnio zmieniony przez Malroy 2007-08-28, 21:45, w całości zmieniany 7 razy  
 
 
 
bartezzzzz 
Veg Dojrzały
leszcz



Pomógł: 1 raz
Wiek: 38
Posty: 53
Skąd: Kraków
Wysłany: 2007-08-27, 10:46   

Hej, też ostatnio biegam witariańsko i jest git

Malroy napisał/a:
Nie wiem co na obiad ! wdzięczny będę za porady

Na obiad zjedz np 8-10 bananów, albo 1,5-2kg innych owoców, np brzoskwiń lub winogron
Z salatka wstrzymaj sie do kolacji
Przeczytaj sobie FAQ na stronie Grahama, on ma największy autorytet jeśli chodzi o witarianizm i sport:
http://www.foodnsport.com

Co do kosztowności takiej diety to tez sobie kiedyś zapisywałem co jadlem, wraz z cenami i powiem Ci, że w sezonie dzienne pożywienie kosztowało mnie czasem mniej niż 10zł, czyli dość tanio.
 
 
 
JAgniecha 
Veg Do Potęgi
Go Vegan!



Pomogła: 5 razy
Wiek: 37
Posty: 2510
Skąd: z Polski...
Wysłany: 2007-08-27, 10:52   

10 bananow na obiad! huh :)

slyszalam kiedys (i juz chyba o tym wspomnialam gdzies) ze 20 bananow dziennie moze zabic!!!!
takze badzcie ostrozni Chlopcy :chyt:
 
 
 
sylwia 
Veg Do Potęgi
"ta zła"



Pomogła: 3 razy
Wiek: 38
Posty: 3100
Skąd: Sz-n
Wysłany: 2007-08-27, 11:09   

e tam. w Azji mi sie zdarzaly dni na praktycznie samych bananach. i zyje :)
 
 
 
JAgniecha 
Veg Do Potęgi
Go Vegan!



Pomogła: 5 razy
Wiek: 37
Posty: 2510
Skąd: z Polski...
Wysłany: 2007-08-27, 11:33   

ja tez tych bananow raczej bym nie liczyla- info pochodzi od laski, ktora funkcjonuje na diecie miesnej i wyszukuje takie rewelacje coby sobie humor poprawic :-?
 
 
 
bartezzzzz 
Veg Dojrzały
leszcz



Pomógł: 1 raz
Wiek: 38
Posty: 53
Skąd: Kraków
Wysłany: 2007-08-27, 11:46   

JAgniecha napisał/a:
slyszalam kiedys (i juz chyba o tym wspomnialam gdzies) ze 20 bananow dziennie moze zabic!!!!
takze badzcie ostrozni Chlopcy :chyt:

eee tam
U sportowcow witarian banany to podstawa, niektorzy jedza po 30 dziennie i maja sie dobrze :)
 
 
 
JAgniecha 
Veg Do Potęgi
Go Vegan!



Pomogła: 5 razy
Wiek: 37
Posty: 2510
Skąd: z Polski...
Wysłany: 2007-08-27, 12:03   

bartezzz- ja bardzo jestem ciekawa jak Ty to 30kg warzyw przewiozles na rowerze- i czy aby dobrze policzyles? :chyt:
gdzie te arbuzy powkladales? :offtopic:
 
 
 
bartezzzzz 
Veg Dojrzały
leszcz



Pomógł: 1 raz
Wiek: 38
Posty: 53
Skąd: Kraków
Wysłany: 2007-08-27, 12:28   

sakwy rowerowe uber alles!
wielka sakwa z tylu na bagazniku (arbuzy po bokach), mala na kierownicy, a zielenina i inne drobiazgi w plecaku 8-)
 
 
 
JAgniecha 
Veg Do Potęgi
Go Vegan!



Pomogła: 5 razy
Wiek: 37
Posty: 2510
Skąd: z Polski...
Wysłany: 2007-08-27, 12:31   

no moj Jacko przekonywal ze sakwy musiales zastosowac a ja sie upieralam ze absolutnie arbuza taka sakwa nie pomiesci :)
niezle opancerzony masz pojazd ;)
 
 
 
Jędruś 
Veg przez duże V



Pomógł: 35 razy
Posty: 1628
Skąd: Ziemia Ognista
Wysłany: 2007-08-27, 14:00   

Malroy polecam biegać co drugi dzień dłuższe dystanse wtedy nie nabawisz się kontuzji, organizm ma czas na regenerację.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
NO spam
 
 
Malroy 
Veg nad Vegami
Feniks



Wiek: 40
Posty: 238
Skąd: Toruń
Wysłany: 2007-08-27, 20:53   

może rzeczywiście biegać rzadziej - aktualnie mam jeden, góra dwa dni w tygodniu wolne. Wiesz Jedruś ja biegam dopero od ponad miesiąca, więc wiesz długie wybiegania jeszcze nie dla mnie. Kończę dopiero plan, który ma na celu przygotowanie organizmu do biegu 30 minutowego, bez przerwy i zmęczenia.

Zakupy zrobione, jutro zaczynam.
_________________
http://www.shac.pl
http://www.lalucza.bzzz.net
 
 
 
Kajcia 
Ostoja Wiedzy
SxE



Wiek: 30
Posty: 454
Skąd: że znowu :P (Reszel)
Wysłany: 2007-08-28, 08:06   

Malroy napisał/a:
Zakupy zrobione, jutro zaczynam.

Zatem powodzenia :d Trzymam kciuki :sloneczko:
_________________
buduję oddzielną egzystencję.




:shep:
 
 
 
Malroy 
Veg nad Vegami
Feniks



Wiek: 40
Posty: 238
Skąd: Toruń
Wysłany: 2007-08-28, 21:44   

update dnia 1
_________________
http://www.shac.pl
http://www.lalucza.bzzz.net
 
 
 
kika 
Veg nad Vegami



Wiek: 31
Posty: 153
Skąd: zachodniopomorskie
Wysłany: 2007-08-29, 19:21   

bartezzzzz napisał/a:
U sportowcow witarian banany to podstawa, niektorzy jedza po 30 dziennie i maja sie dobrze


heh sądzę, że wszystko powinno być z umiarem.
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group