Veg - Wegetarianizm / Weganizm

[Nergal]

Znacie jakies sprawdzone suplementy wapnia? najlepiej takie wzbogacone witaminą D2 ? Obawiam się że spozywam zbytm mało wapnia.

[hasz2k]

A co spożywasz?
Tofu z tego co pamiętam zawiera dość dużo wapnia, zawsze zostają ci soki/mleka sojowe wzbogacane o wapń. A jeśli chodzi o witaminę D2 to można kupić margarynę z tą witaminą.

[Czarna Niewdowa]

nie stosowalam, ale podobny suplement istnieje: link

nie stosowalam, ale podobny suplement istnieje: link

[renka]

A moze lepiej zadbaj o spozywanie wiekszych ilosci naturalnych produktow zaweirajacych wapn? Np. zielonolisciaste warzywa (nac pietruszki, jarmuz, por etc.), brokuly, sezam etc.

[Istria]

Polecam stronę http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php. Można w prosty sposób znaleźć
informację o zawartości wapnia w wielu produktach. Przepatrzyłam selektywnie i polecam najbogatsze w wapń: mak (o dziwo!), sezam, figi suszone, daktyle. Chyba lepiej urozmaicić dietę niż ją suplementować?

[Trop]

również wody mineralne wapniowo magnezowe, potrafią zawierać nawet do bodaj 700-800mg/litr !

[MoSSi]

Ja ostatnio kupiłam sobie mleko sojowe i desery firmy Alpro i na nich pisze, że mają dużo wapnia więc może to A jak nie to ---> danonki-rośnij zdrowo

[Asiu]

Według autora książki, którą teraz czytam jemy za dużo białka, co powoduje zakwaszenie organizmu, co z kolei ma rezultat w wypłukiwaniu wapnia z organizmu. Mniej białka (dotyczy to również roślinnego), a wtedy wapń nie będzie wypłukiwany i nie będzie trzeba go uzupełniać.
(zainteresowanych odsyłam do książki: "Mleko - cichy morderca")

[Alispo]

Dokladnie tak jest,stad osteoporoza w krajach bogatych i ze sporym spozyceim nabialu.Wiec danonki nie sa dobre,sa jeszcze gorsze-bo zawieraja cukier,przez co juz kompletnie to sie staje bezwartosciowe,juz pomijam fakt jaka firma to produkuje..O tego typu"cudownych wynalazkach"wiecej na wegedzieciaku.

[Jędruś]

Białko (w nadmiarze) wymusza na żołądku zwiększone wydzielanie kwasu solnego, ten dostaje się do krwi i wypłukuje wapń i inne minerały.
Jak to sprytnie ominąć wystarczy kwaskami organicznymi zakwasić pokarm, obniży się pH i w żołądku nie wydziela się tak dużo kwasu solnego. Natomiast kwaski organiczne metabolizowane są do dwutlenku węgla i wody, nie zakwaszają organizmu i nie wymywają wapnia.
Dyskusja z innego forum
http://vegetarian.pl/foru...?showtopic=4422

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

[crazylikeastrawberry]

[taffit]

[crazylikeastrawberry]

[taffit]

wszystkie? ja sie na danonkach nie znam

[katrinko]

Danonki nie mają żelatyny. Jeżeli niewege, to własnie ze względu na wit. D, ale jak widac nawet D3 moze być niezwierzęca