Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
Przesunięty przez: taffit
2010-07-13, 10:51
Witamina D u wegan
Autor Wiadomość
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-08-29, 15:06   

Regularna ekspozycja na słońce, regularna suplementacja i szału nie ma.
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
 
 
 
arahja 
Veg Do Potęgi
jestę bucą



Pomogła: 50 razy
Posty: 2471
Skąd: brrrr
Wysłany: 2018-08-29, 18:05   

Ajwaj. I co teraz?
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
Wysłany: 2018-08-29, 20:18   

I co, badany odczuwa jakieś dolegliwości z powodu tej rzekomej niewystarczalności poziomu?
 
 
orzechova 
Guru Veg
żółtodziób



Pomogła: 81 razy
Wiek: 31
Posty: 5714
Skąd: Gdańsk
Wysłany: 2018-08-30, 08:09   

Hm. U mnie dużo ekspozycji, suplementacji brak chyba od kwietnia [w końcu lato, c'nie?] i wynik tak lekutko powyżej dolnej granicy. Lekarz mówi, że jak jest w normie to jest za mało, powinno być więcej. Także odpaliłam suplementację.

witD.jpg
Plik ściągnięto 13 raz(y) 78,96 KB

_________________
kiełkuj zielonym do góry! :)
Ostatnio zmieniony przez orzechova 2018-08-30, 08:09, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-08-30, 15:28   

arahja napisał/a:
Ajwaj. I co teraz?

Moja lekarka powiedziała:
jak na polkę to fantastyczne wyniki, ale i tak kupiliśmy sobie mocniejsze.
D.M. napisał/a:
I co, badany odczuwa jakieś dolegliwości z powodu tej rzekomej niewystarczalności poziomu?

hmmm. Jestem ostatnio bardziej senna, ale w moim przypadku raczej nie zwalałabym tego na D.
Przegląd techniczny robiłam z innych powodów.
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
Ostatnio zmieniony przez Surri 2018-08-30, 15:29, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
Wysłany: 2018-08-30, 21:25   

Surri napisał/a:
Jestem ostatnio bardziej senna, ale w moim przypadku raczej nie zwalałabym tego na D.

Ale może być, że jednak D pomoże.
Surri napisał/a:
kupiliśmy sobie mocniejsze.

No, to chyba już będzie OK. Ja ostatnio biorę dziennie tabletkę zawierającą jednocześnie 20 mikrogramów D2 i 20 mikrogramów D3.
 
 
zurugar 
Pilny Veg



Pomógł: 2 razy
Posty: 26
Skąd: PL
Wysłany: 2018-08-30, 23:17   

O, Surri mnie natchnęła. Dawno nie badałem sobie wit. D. Niby suplementuję, ale z reguły zapominam :(
 
 
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-09-02, 15:23   

zurugar napisał/a:
Niby suplementuję, ale z reguły zapominam :(
Znam to. Dlatego jakiś czas temu to taffit ogarnia żeby łykać ;)
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
 
 
 
krzysztof
Veg Do Potęgi


Pomógł: 54 razy
Posty: 2891
Wysłany: 2018-09-19, 12:21   

:sloneczko:

Oprócz ekspozycji i supl. warto wykorzystywać grzyby .
Najprostszy sposób to suszenie najróżniejszych gatunków na słońcu np.: dla 100 g. grzybów shitake wzrost wit.d jest gigantyczny i przedstawia się tak :

Inny sposób to ususzenie, sproszkowanie i wykorzystanie lampy UVB-(patrz tabela).

Przykładowe wskazówki jak się zabrać za suszenie w słońcu:
Cytat:
Shiitake mushrooms ready for natural vitamin D enhancement

1) Obtain fresh Organic shiitake, maitake, button, oyster, shimeji or other mushrooms.
2) On a sunny day in June, July or August, slice the fresh mushrooms. Place them evenly on a tray exposed directly to the sun from 10 am to 4 pm.
3) Before nightfall, cover the mushrooms with a layer of cardboard to block moisture from dewfall.
4) The next clear day repeat exposure to the sun from 10 am to 4 pm.
5) Remove the mushrooms and finish drying (if necessary in a food dehydrator until they are crispy).
6) When thoroughly dry, store in a glass jar or sealed container. Adding a tablespoon of uncooked rice as a moisture absorber will help keep the mushrooms dry. The mushrooms should be good for a year or more, depending upon conditions.
7) Take 10 grams daily per person, about a small handful. Rehydrate in water for one hour. The mushrooms will swell. Then cook as desired.
szerzej - facet zawodowo zajmuje się grzybami, publikuje itd.:
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D, Paul Stamets, August 16, 2012
https://fungi.com/blogs/articles/place-mushrooms-in-sunlight-to-get-your-vitamin-d
w dwóch częściach - więcej fot. i tabel:
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D: Part One
https://www.huffingtonpos..._b_1635941.html
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D: Part Two
https://www.huffingtonpos..._b_1658690.html

pzdr.
 
 
Amilka 
Mały Veg


Posty: 4
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2018-11-11, 22:21   Re: Witamina D u wegan

Rob napisał/a:
Witam wszystkich. Zastanawiam się jak weganie dostarczają witaminę D. Z tego co wiem to z żywności wzbogaconej i suplementów. W żywności wzbogaconej jest jej niewiele i ciężko wyrobić normę. Natomiast nigdzie nie widziałem suplementów z D2. Wszędzie króluje D3.


Polecam przeczytać artykuł https://www.olej.edu.pl/witamina-d/ Powinno pomóc rozwiązać problem.
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
Wysłany: 2018-11-12, 20:31   

Amilka, odpowiedziałaś na post z 2008 (!) roku. Autor tego postu, po pierwsze, chyba dawno nie bywa na tym forum i, po drugie, chyba już zdążył poznać dużo informacji o witaminie D. I nawet same te informacje w ciągu tych lat uległy zmianom.
 
 
Amilka 
Mały Veg


Posty: 4
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2018-11-13, 11:57   

D.M. napisał/a:
Amilka, odpowiedziałaś na post z 2008 (!) roku. Autor tego postu, po pierwsze, chyba dawno nie bywa na tym forum i, po drugie, chyba już zdążył poznać dużo informacji o witaminie D. I nawet same te informacje w ciągu tych lat uległy zmianom.


Nie bierzesz jednej rzeczy pod uwagę. Ludzie, którzy szukają informacji często czytają stare posty. Aktualizacja wiedzy jest więc zupełnie na miejscu.
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
Wysłany: 2018-11-13, 22:31   

OK, ale tu jest już 10 stron tekstu. Być może, Twoja informacja wnosi coś nowego, ale nieco dziwnie wygląda, że piszesz to jako odpowiedź na konkretne wątpliwości tej osoby, która kiedyś bardzo dawno założyła ten wątek. :)
Ostatnio zmieniony przez D.M. 2018-11-13, 22:34, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group