Przesunięty przez: taffit 2010-07-13, 10:51 |
Witamina D u wegan |
Autor |
Wiadomość |
Surri
Żona Admina Pizdata

Pomogła: 78 razy Wiek: 35 Posty: 11327 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2018-08-29, 15:06
|
|
|
Regularna ekspozycja na słońce, regularna suplementacja i szału nie ma.
 |
_________________ Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!
Połykaj z Surri
 |
|
|
|
 |
arahja
Veg Do Potęgi jestę bucą


Pomogła: 51 razy Posty: 2486 Skąd: brrrr
|
Wysłany: 2018-08-29, 18:05
|
|
|
Ajwaj. I co teraz? |
|
|
|
 |
D.M.
Guru Veg weg liberalny


Pomógł: 15 razy Wiek: 49 Posty: 5119 Skąd: Kielce
|
Wysłany: 2018-08-29, 20:18
|
|
|
I co, badany odczuwa jakieś dolegliwości z powodu tej rzekomej niewystarczalności poziomu? |
|
|
|
 |
orzechova
Guru Veg żółtodziób


Pomogła: 81 razy Wiek: 32 Posty: 5714 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: 2018-08-30, 08:09
|
|
|
Hm. U mnie dużo ekspozycji, suplementacji brak chyba od kwietnia [w końcu lato, c'nie?] i wynik tak lekutko powyżej dolnej granicy. Lekarz mówi, że jak jest w normie to jest za mało, powinno być więcej. Także odpaliłam suplementację.
witD.jpg
|
 |
Plik ściągnięto 13 raz(y) 78,96 KB |
|
_________________
kiełkuj zielonym do góry! |
Ostatnio zmieniony przez orzechova 2018-08-30, 08:09, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
 |
Surri
Żona Admina Pizdata

Pomogła: 78 razy Wiek: 35 Posty: 11327 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2018-08-30, 15:28
|
|
|
arahja napisał/a: | Ajwaj. I co teraz? |
Moja lekarka powiedziała:
jak na polkę to fantastyczne wyniki, ale i tak kupiliśmy sobie mocniejsze. D.M. napisał/a: | I co, badany odczuwa jakieś dolegliwości z powodu tej rzekomej niewystarczalności poziomu? |
hmmm. Jestem ostatnio bardziej senna, ale w moim przypadku raczej nie zwalałabym tego na D.
Przegląd techniczny robiłam z innych powodów. |
_________________ Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!
Połykaj z Surri
 |
Ostatnio zmieniony przez Surri 2018-08-30, 15:29, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
 |
D.M.
Guru Veg weg liberalny


Pomógł: 15 razy Wiek: 49 Posty: 5119 Skąd: Kielce
|
Wysłany: 2018-08-30, 21:25
|
|
|
Surri napisał/a: | Jestem ostatnio bardziej senna, ale w moim przypadku raczej nie zwalałabym tego na D. |
Ale może być, że jednak D pomoże.
Surri napisał/a: | kupiliśmy sobie mocniejsze. |
No, to chyba już będzie OK. Ja ostatnio biorę dziennie tabletkę zawierającą jednocześnie 20 mikrogramów D2 i 20 mikrogramów D3. |
|
|
|
 |
zurugar
Pilny Veg


Pomógł: 2 razy Posty: 26 Skąd: PL
|
Wysłany: 2018-08-30, 23:17
|
|
|
O, Surri mnie natchnęła. Dawno nie badałem sobie wit. D. Niby suplementuję, ale z reguły zapominam |
|
|
|
 |
Surri
Żona Admina Pizdata

Pomogła: 78 razy Wiek: 35 Posty: 11327 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2018-09-02, 15:23
|
|
|
zurugar napisał/a: | Niby suplementuję, ale z reguły zapominam | Znam to. Dlatego jakiś czas temu to taffit ogarnia żeby łykać |
_________________ Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!
Połykaj z Surri
 |
|
|
|
 |
krzysztof
Veg Do Potęgi

Pomógł: 54 razy Posty: 2899
|
Wysłany: 2018-09-19, 12:21
|
|
|
Oprócz ekspozycji i supl. warto wykorzystywać grzyby .
Najprostszy sposób to suszenie najróżniejszych gatunków na słońcu np.: dla 100 g. grzybów shitake wzrost wit.d jest gigantyczny i przedstawia się tak :
Inny sposób to ususzenie, sproszkowanie i wykorzystanie lampy UVB-(patrz tabela).
Przykładowe wskazówki jak się zabrać za suszenie w słońcu:
Cytat: | Shiitake mushrooms ready for natural vitamin D enhancement
1) Obtain fresh Organic shiitake, maitake, button, oyster, shimeji or other mushrooms.
2) On a sunny day in June, July or August, slice the fresh mushrooms. Place them evenly on a tray exposed directly to the sun from 10 am to 4 pm.
3) Before nightfall, cover the mushrooms with a layer of cardboard to block moisture from dewfall.
4) The next clear day repeat exposure to the sun from 10 am to 4 pm.
5) Remove the mushrooms and finish drying (if necessary in a food dehydrator until they are crispy).
6) When thoroughly dry, store in a glass jar or sealed container. Adding a tablespoon of uncooked rice as a moisture absorber will help keep the mushrooms dry. The mushrooms should be good for a year or more, depending upon conditions.
7) Take 10 grams daily per person, about a small handful. Rehydrate in water for one hour. The mushrooms will swell. Then cook as desired.
| szerzej - facet zawodowo zajmuje się grzybami, publikuje itd.:
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D, Paul Stamets, August 16, 2012
https://fungi.com/blogs/articles/place-mushrooms-in-sunlight-to-get-your-vitamin-d
w dwóch częściach - więcej fot. i tabel:
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D: Part One
https://www.huffingtonpos..._b_1635941.html
Place Mushrooms in Sunlight to Get Your Vitamin D: Part Two
https://www.huffingtonpos..._b_1658690.html
pzdr. |
|
|
|
 |
Amilka
Mały Veg

Posty: 4 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2018-11-11, 22:21 Re: Witamina D u wegan
|
|
|
Rob napisał/a: | Witam wszystkich. Zastanawiam się jak weganie dostarczają witaminę D. Z tego co wiem to z żywności wzbogaconej i suplementów. W żywności wzbogaconej jest jej niewiele i ciężko wyrobić normę. Natomiast nigdzie nie widziałem suplementów z D2. Wszędzie króluje D3. |
Polecam przeczytać artykuł https://www.olej.edu.pl/witamina-d/ Powinno pomóc rozwiązać problem. |
|
|
|
 |
D.M.
Guru Veg weg liberalny


Pomógł: 15 razy Wiek: 49 Posty: 5119 Skąd: Kielce
|
Wysłany: 2018-11-12, 20:31
|
|
|
Amilka, odpowiedziałaś na post z 2008 (!) roku. Autor tego postu, po pierwsze, chyba dawno nie bywa na tym forum i, po drugie, chyba już zdążył poznać dużo informacji o witaminie D. I nawet same te informacje w ciągu tych lat uległy zmianom. |
|
|
|
 |
Amilka
Mały Veg

Posty: 4 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2018-11-13, 11:57
|
|
|
D.M. napisał/a: | Amilka, odpowiedziałaś na post z 2008 (!) roku. Autor tego postu, po pierwsze, chyba dawno nie bywa na tym forum i, po drugie, chyba już zdążył poznać dużo informacji o witaminie D. I nawet same te informacje w ciągu tych lat uległy zmianom. |
Nie bierzesz jednej rzeczy pod uwagę. Ludzie, którzy szukają informacji często czytają stare posty. Aktualizacja wiedzy jest więc zupełnie na miejscu. |
|
|
|
 |
D.M.
Guru Veg weg liberalny


Pomógł: 15 razy Wiek: 49 Posty: 5119 Skąd: Kielce
|
Wysłany: 2018-11-13, 22:31
|
|
|
OK, ale tu jest już 10 stron tekstu. Być może, Twoja informacja wnosi coś nowego, ale nieco dziwnie wygląda, że piszesz to jako odpowiedź na konkretne wątpliwości tej osoby, która kiedyś bardzo dawno założyła ten wątek. |
Ostatnio zmieniony przez D.M. 2018-11-13, 22:34, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
 |
|