|
Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an
|
Przesunięty przez: taffit
2010-07-13, 10:51 |
Witamina D u wegan |
| Autor |
Wiadomość |
darxe 
Veg Niebanalny
Pomógł: 1 raz
Posty: 70
Skąd: Kraina Muminków
|
 Wysłany: 2011-03-30, 10:18
|
|
|
Znalazłem coś takiego:
syrop z mniszka lekarskiego
Sezon na takie wynalazki rusza akurat lada moment, więc na pewno warto zbierać i robić zapasy na zimę.. a co ciekawe to piszą tu że niby zawiera też witaminy z grupy D, wydaje mi się to mocno podejrzane ale tu też o tym piszą:
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/mniszek_lek.htm
ktoś coś wie może więcej w tym temacie?  |
_________________
,,...Przestań pośpiesznie wrzucać w siebie jedzenie, zwolnij i stań się smakiem...'' Osho |
|
 |
|
 |
ropucha 
Pilny Veg
Posty: 23
Skąd: wawa
|
| Wysłany: 2011-03-31, 11:49
|
|
|
| A co z osobami, które powinny unikac słońca? Mam masę znamion na skórze i ani słońce ani solarium mi nie służy. |
|
 |
|
|
taffit
VegAdmin
Pieprzony Bad Boy
Pomógł: 34 razy
Wiek: 39
Posty: 6770
Skąd: Smog Wawelski
|
| Wysłany: 2011-03-31, 14:58
|
|
|
lampa kwarcowa na mały fragment ciała bez znamion
albo próbować załatwić tablety z D2 |
_________________
Jadasz rosół z kur wielu? |
|
|
|
|
|
Krzysiek
Veg nad Vegami
Pomógł: 2 razy
Posty: 200
|
| Wysłany: 2011-03-31, 18:01
|
|
|
Darxe, nie ma co się opierać na mniszku, jak wyliczyłem w suszonych grzybach 1 kg. może być dzienna dawka witaminy D, pewnie tyle samo musiałbyś zjeść mniszka, czyli nie realne (nawet jeśli tak to pewnie niebezpieczne dla życia). A, i dzienna dawka jest z 50 razy zaniżona, powoli się to zmienia i dają większe dawki w suplementach. Generalnie słońce jest i trzeba korzystać, na suplementy 100% dziennego zapotrzebowania raczej nie ma co liczyć, choć pewnie i tak lepsze takie jak żadne.
Ropucha, pij soki z karotenoidami, np. marchew, nie powinnaś mieć aż takich problemów - goglnąłem (przykład) http://www.strefalekow.pl...karotenoid.html A, i niektóre leki czy zioła osłabiają odporność na promieniowanie UV, np. dziurawiec (na Ciebie to pewnie bardzo poważnie mógłby zadziałać) , zwróć uwagę na to ewentualnie.
Taffit, te kwarcówki wszystkie dają UV jak patrzę, czyli rozumiem że tylko na krótko można się naświetlić.
A zakupiłbym już teraz na zimę witaminę D2 jakby gdzieś była w Polsce w dużych dawkach, proszę o link do sklepu w razie jakby ktoś spotkał. |
|
|
|
|
|
Surri
Żona Admina
Pizdata
Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
|
|
|
|
|
|
an
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA
Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
|
| Wysłany: 2012-12-18, 20:29
|
|
|
No to ja przekażę, co w innym miejscu pod tą sama wiadomością podał tomakin
http://ajcn.nutrition.org/content/84/4/694.full
witamina D2 jest dużo dużo słabsza, nie ma takiego działania jak D3, to akurat tylko jedno badanie, ale fakt, że ma mniejszą moc jest znany od dawna, dzienne normy /dawki/ witaminy D odnoszą się do D3
A tu przypominam że jest wege - vegan witamina D3 http://www.thehealthstore...0-iu-vcaps.html |
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!
http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...
.... http://www.youtube.com/wa...feature=related |
| Ostatnio zmieniony przez an 2012-12-18, 20:30, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
dietetyczka
Veg Dojrzały
Wiek: 35
Posty: 68
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2012-12-20, 21:59
|
|
|
| Polskie zalecenia mówią, że witaminy D2 należy stosować o 30% więcej od podanych norm dla witaminy D3. |
_________________
www.DietKlinika.pl |
|
|
|
|
|
D.M.
Guru Veg
weg liberalny
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: 2012-12-22, 23:46
|
|
|
| dietetyczka napisał/a: | | Polskie zalecenia mówią, że witaminy D2 należy stosować o 30% więcej od podanych norm dla witaminy D3. |
Jasno. Dosyć niewielka różnica. A w Wikipedii Angielskiej napisano, że niektóre badania wykazują, że D3 jest bardziej skuteczna, niż D2, ale inne badania wykazują, że nie ma takiej różnicy. |
|
|
|
|
|
an
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA
Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
|
| Wysłany: 2012-12-23, 04:01
|
|
|
| D.M. napisał/a: | | dietetyczka napisał/a: | | Polskie zalecenia mówią, że witaminy D2 należy stosować o 30% więcej od podanych norm dla witaminy D3. |
Jasno. Dosyć niewielka różnica. A w Wikipedii Angielskiej napisano, że niektóre badania wykazują, że D3 jest bardziej skuteczna, niż D2, ale inne badania wykazują, że nie ma takiej różnicy. |
D.M., dietetyczka,
jest właśnie dokładnie na ten temat w moim poście powyżej, pierwszy link do wyników badania
Jeśli brać pod uwagę oficjalne zalecenia np USA 5 mcg wit. tj. 200 IU D3 dziennie, to żadne zwiększenie wit. D2 o 30% nie pomoże, bo nawet witaminy D3 jest za mało w tym zaleceniu.
Natomiast nie wiem jak jest z wyższymi dawkami, często poleca się od 1 tys IU do kilku tys. IU wit. D3
IU = j.m. |
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!
http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...
.... http://www.youtube.com/wa...feature=related |
|
|
|
|
|
D.M.
Guru Veg
weg liberalny
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: 2012-12-29, 22:54
|
|
|
| an napisał/a: | | jest właśnie dokładnie na ten temat w moim poście powyżej, pierwszy link do wyników badania |
No, to link do opisania pewnego punktu widzenia. Istnieją też inne.
A jeszcze, o tej witaminie D3, ale roślinnej. Czy możesz podać jakieś wiarygodne źródło wyjaśniające co najmniej, że taka dziwna odmiana witaminy w ogóle istnieje? |
|
|
|
|
|
an
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA
Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
|
| Wysłany: 2012-12-30, 02:18
|
|
|
| D.M. napisał/a: | | an napisał/a: | | jest właśnie dokładnie na ten temat w moim poście powyżej, pierwszy link do wyników badania |
No, to link do opisania pewnego punktu widzenia. Istnieją też inne.
A jeszcze, o tej witaminie D3, ale roślinnej. Czy możesz podać jakieś wiarygodne źródło wyjaśniające co najmniej, że taka dziwna odmiana witaminy w ogóle istnieje? |
Niestety teraz nie chce mi sie szukać, sorry
u Norrisa coś o tym było, ja sie dowiedziałam na wegedzieciaku i później tam - u Norrisa - czytałam o tym dokładniej
I jakie inne badania? Nigdy nie spotkałam sie z tym, żeby wit.d2 była równa D3
podobnie beta koroten jest slabszy od retinolu |
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!
http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...
.... http://www.youtube.com/wa...feature=related |
|
|
|
|
|
D.M.
Guru Veg
weg liberalny
Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: 2012-12-30, 03:12
|
|
|
| an napisał/a: | | I jakie inne badania? Nigdy nie spotkałam sie z tym, żeby wit.d2 była równa D3 |
http://en.wikipedia.org/wiki/Ergocalciferol
| Cytat: | | Conflicting evidence exists for how similarly D2 and D3 behave in the body and whether they are equally active, with some studies suggesting D3 is more potent,[2][3] while others report equal efficacy.[1][4][5] |
|
|
|
|
|
|
krzysztof
Veg Do Potęgi
Pomógł: 54 razy
Posty: 2891
|
| Wysłany: 2012-12-30, 10:19
|
|
|
Cześć 
| D.M. napisał/a: | | an napisał/a: | | jest właśnie dokładnie na ten temat w moim poście powyżej, pierwszy link do wyników badania |
No, to link do opisania pewnego punktu widzenia. Istnieją też inne.
A jeszcze, o tej witaminie D3, ale roślinnej. Czy możesz podać jakieś wiarygodne źródło wyjaśniające co najmniej, że taka dziwna odmiana witaminy w ogóle istnieje? |
O co znowu chodzi Tobie - teraz z D2 ? - przecież to "oczywista oczywistość",że istnieje i do tego jest łatwo wchłaniana.
Vitamin D
http://www.powerofmushroo...tion/vitamin-d/
References
http://www.powerofmushroo...ion/references/
| Cytat: | ... Both vitamin D2 and D3 act in the same way in the body....
...The vitamin D in mushrooms is easy to absorb (Outila 1999; Jasinghe 2005; Koyyalamudi 2009) and support bone growth (Calvo 2012). There is at least a 85% retention of vitamin D in wild mushrooms after frying for five minutes (Mattila 1999). Furthermore, there is very little loss of vitamin D2 when the mushrooms are refrigerated for eight days (Koyyalamudi 2009) or even three months (Mattila 1999). This means that mushrooms can be a very useful source of vitamin D to the consumer, whether eaten raw or cooked.... |
szerzej:
http://www.forumveg.pl/vi...96004276#117703
|
|
|
|
|
|
werty
Łamacz Klawiatur
Pomógł: 6 razy
Wiek: 53
Posty: 393
|
| Wysłany: 2012-12-30, 18:27
|
|
|
| D.M. napisał/a: | | an napisał/a: | | jest właśnie dokładnie na ten temat w moim poście powyżej, pierwszy link do wyników badania |
No, to link do opisania pewnego punktu widzenia. Istnieją też inne.
A jeszcze, o tej witaminie D3, ale roślinnej. Czy możesz podać jakieś wiarygodne źródło wyjaśniające co najmniej, że taka dziwna odmiana witaminy w ogóle istnieje? |
zaczyna sie droga przez mękę D.M. kontra D2  , przedtem były omegi, oczechy icos tam jeszcze 
ale rozumiem twoje nocne pisanie po nocach wybitnie ci nie sluzy i zadajesz jakies ufockie pytania ,An chyba sie rozchoruje |
|
|
|
|
|
an
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA
Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
|
| Wysłany: 2012-12-30, 21:04
|
|
|
Cóż, nie chciało mi sie pisać, liczyłam na to, że ktos inny sprostuje ale jak widać, inni nie lepsi.
Otóż więc
| krzysztof napisał/a: | Cześć
| D.M. napisał/a: | | A jeszcze, o tej witaminie D3, ale roślinnej. Czy możesz podać jakieś wiarygodne źródło wyjaśniające co najmniej, że taka dziwna odmiana witaminy w ogóle istnieje? |
O co znowu chodzi Tobie - teraz z D2 ? - przecież to "oczywista oczywistość",że istnieje i do tego jest łatwo wchłaniana. |
D.M. miał tam na myśli roślinną (niezwierzęcą) D3 a nie roślinną D2
Te wątpliwości co do istnienia roślinnej (niezwierzęcej) D3 nie są wcale dziwne, całe lata uczono nas, że D3 nie występuje w roślinach
podobno jednak da się ją pozyskać z grzybów (fakt, że grzyby to nie rośliny i nie zwierzęta)
ale szczegółów na temat niezwierzęcej wit. D3 nie znam i proszę mnie o to nie pytać
Więcej opanowania życzę. |
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!
http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...
.... http://www.youtube.com/wa...feature=related |
| Ostatnio zmieniony przez an 2012-12-30, 21:07, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
|
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
Album
Download
