Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
Przesunięty przez: taffit
2010-07-13, 10:51
Witamina D u wegan
Autor Wiadomość
filifjonka 
Veg przez duże V
powered by plants



Pomogła: 37 razy
Wiek: 32
Posty: 1943
Skąd: dupa
Wysłany: 2013-01-13, 22:58   

Trochę mieszają mi się te jednostki.
Kupiłam dzisiaj witaminę D, jakaś specjalna dla niemowlaków, aptekarka mi poleciła, napisane jest dokładnie tak, że jedna dawka ma 10µg = 400 j.m. To się wydaje strasznie śmiesznie mało przy tych zaleceniach...
_________________
Ostatecznie wszystko, co żyje, ma w środku jakąś kiszkę.
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5008
Skąd: Kielce
Wysłany: 2013-01-13, 23:44   

an napisał/a:
to nie jest żadna przesada ...

No jak to tak: zaleca się takie dawki, które bez tabletek są praktycznie nieosiągalne chyba nawet dla mięsożerców. Jakże kiedyś ludzie żyli, kiedy nie było takich tabletek? Wszyscy mieli niedobory? Człowiek jest takim niedoskonałym gatunkiem, że w warunkach naturalnych nie może być zdrowy?

[ Dodano: 2013-01-13, 23:45 ]
filifjonka napisał/a:
dawka ma 10µg = 400 j.m. To się wydaje strasznie śmiesznie mało przy tych zaleceniach...

No tak, bo zalecenia są śmiesznie duże.
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-01-14, 03:32   

D.M. napisał/a:
an napisał/a:
to nie jest żadna przesada ...

No jak to tak: zaleca się takie dawki, które bez tabletek są praktycznie nieosiągalne chyba nawet dla mięsożerców. Jakże kiedyś ludzie żyli, kiedy nie było takich tabletek? Wszyscy mieli niedobory? Człowiek jest takim niedoskonałym gatunkiem, że w warunkach naturalnych nie może być zdrowy?

Jeśli nie dostarczali dość wysokich dawek, chorowali, część spożywała tran ...
Inni mieli szczęście mieszkać w strefach gdzie słońce jest cały rok, to najkorzystniejsze strefy dla ludzi którzy nie spożywają ryb zasobnych w tę witaminę.
No i nie zapominajmy, że całe wieki ludzie przebywali ogromną ilość czasu na powietrzu, byli wystawieni na działanie promieniowania słonecznego, a tak mniej więcej od czasu rewolucji przemysłowej, urbanizacji, stopniowo zaczęło się to pogarszać, od kiedy w społeczeństwach zapanowała tv, video, a następnie gry komputerowe i internet, bywa że wielu nie zapewnia sobie tej witaminy nawet ze słońca w porze słonecznej.

D.M. napisał/a:
filifjonka napisał/a:
dawka ma 10µg = 400 j.m. To się wydaje strasznie śmiesznie mało przy tych zaleceniach...

No tak, bo zalecenia są śmiesznie duże.

Filifjonka, te zalecenia nie sa śmieszne, nie słuchaj ignorantów
Jeśli ktoś ma niedobory - a w naszej strefie klimatycznej wegetarianie a zwłaszcza weganie mają je z pewnością (choć u niewege nie jest wiele lepiej w tej strefie), to taka dawka jest najlepsza
Kiedy ja uzupełniałam niedobór kilka lat temu, zaczynałam od dawki 30 mcg = 1200 I.U. wit.D3 i po 3 miesiącach stosowania, nadal byłam poniżej normy, dopiero kolejne miesiące i zwiększenie dawki do 2 tys I.U. (być może także nadejście letniej pory) sprawiły, że znalazłam się - po 9 miesiącach od rozpoczęcia suplementacji - nieco powyżej środka normy która wynosiła 50 - 150 nmol/L
Oczywiście jeśli ktoś już podniesie poziom, aż taka dawka nie będzie konieczna na co dzień, ale też większość z nas ma tendencję, że odpuszcza suplementacje po jakimś czasie, staje się ona nieregularna.

Przy okazji https://docs.google.com/file/d/0BzANkkCVOy0tVUkxa1FlVEt5SzA/edit?pli=1

opracowań o witaminie D nie chce mi sie szukać z powodu takiej ignorancji jaką tu wykazuje D.M.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
Ostatnio zmieniony przez an 2013-01-14, 03:57, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-01-14, 07:11   

@an, te Dawki są do D3 rozumiem? A czy orientujesz się jakie wartości są przy D2 (pewnie dużo większe?), której na razie się trzymam.
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
Ostatnio zmieniony przez Surri 2013-01-14, 07:12, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
filifjonka 
Veg przez duże V
powered by plants



Pomogła: 37 razy
Wiek: 32
Posty: 1943
Skąd: dupa
Wysłany: 2013-01-14, 10:25   

To teraz trzeba czekać na odpowiednio silne suplementy, bo z tego co widzę, to maks wynosi 1000 I.U. Wtedy by trzeba łykać cztery takie tabletki dziennie :/
_________________
Ostatecznie wszystko, co żyje, ma w środku jakąś kiszkę.
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-01-14, 20:00   

Surri napisał/a:
@an, te Dawki są do D3 rozumiem? A czy orientujesz się jakie wartości są przy D2 (pewnie dużo większe?), której na razie się trzymam.

Artykuł podaje, że D3,
Ja już nieco zwątpiłam jak to jest z D2, ale nadal byłabym ostrożna i zakładała, że jest słabsza.
Jeśli macie możliwość, to po prostu zbadajcie poziom witaminy (dobrze by było żeby zbadał ktoś kto suplementuje wit. D2 i podzielił sie wynikami), wiem że w laboratorium Fryda było taniej, albo po prostu wyprosić skierowanie od jakiegoś lekarza.

W UK były dostępne krople o zawartości 2 tys.IU w 1 kropli, z zaleceniem 2 dziennie, a teraz widuję że te wegańskie D3 tez mają po 5 tys.IU, więc chyba staje sie to coraz powszechniejsze.

Pamiętam też, że w książce prof. Aleksandrowicza i Gumowskiej z lat chyba 80, przytaczali opinie dr.Goldberga, pisało że młodzieży potrzebne sa dawki znacznie wyższe, tj podawane tam było 2 - 3 tys.j.m., pisało też, że słońce tropików wytwarza u ludzi dziennie 2-3 tys.j.m.
(chcę tym podkreślić, że już lata temu niektórzy głosili, iz dawki są zbyt małe, a ile dokładnie wytwarza słońce w tropikach to tak umownie można przyjąć, nie trzymać się sztywno tych danych).

A w poprzednim poście można było jeszcze dodać, że zanieczyszczenie powietrza również ogranicza syntezę wit.D w skórze.

filifijonka - są zagraniczne D3 po 5 tys I.U. - można zamówić przez net
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
Ostatnio zmieniony przez an 2013-01-14, 20:11, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
filifjonka 
Veg przez duże V
powered by plants



Pomogła: 37 razy
Wiek: 32
Posty: 1943
Skąd: dupa
Wysłany: 2013-01-14, 22:26   

An, suplementujesz w tych dużych dawkach?
I wrzucaj opracowania jak jakieś masz, wrzucaj wszystko :-)
Ja chciałam sobie badania zrobić pod koniec zimy, teraz miałam 10 dni przerwy jak mi się skończyło opakowanie i dopiero kupiłam kolejne, no ale D3, nie D2. Na witaminie D mi zależy, jak widzę że niedobór powoduje "stany poirytowania, dolegliwości nerwicowe, bezsenność, pesymizm" to insynuuję sobie jako przyczynę właśnie brak wit D. ;-D Kto wie, może tak jest rzeczywiście?
_________________
Ostatecznie wszystko, co żyje, ma w środku jakąś kiszkę.
 
 
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 78 razy
Wiek: 35
Posty: 11327
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-01-15, 07:17   

Dzięki an.
Jeśli się kiedykolwiek zmotywuję do badań to oczywiście dam znać. Mam teraz kilkudniową przerwę w suplementacji, bo czekam na kolejne opakowanie
an napisał/a:
A w poprzednim poście można było jeszcze dodać, że zanieczyszczenie powietrza również ogranicza syntezę wit.D w skórze.

Kraków mnie w końcu zabije :/
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
 
 
 
Łysica 
NieVeg


Pomógł: 16 razy
Wiek: 100
Posty: 2523
Skąd: z rury wydechowej
Wysłany: 2013-01-15, 11:12   

Szufla!
Jak tylko szybko to będzie możliwe to zrobię badania na poziom wit.D.
A później po wakacjach,wrzesień,październik i wtedy będzie wiadomo czy słońce w stu procentach pokryło moje zapotrzebowanie na wit.D.Mogłem zrobić te badania jak byłem teraz w polsce,ale że jestem kołek :jestemgłupi: to o tym nie pomyślałem.
 
 
Bellis_perennis 
Wyższy Stan Ducha
stokrotka polna



Pomogła: 5 razy
Wiek: 33
Posty: 708
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-01-15, 11:57   

Jakiś czas temu zaczęłam suplementować ale po przeczytaniu tego tematu boję sobie zrobić badania ;)
Niby to takie jasne, że wit D trzeba brać i koniec ale czasami trudno się za siebie wziąć.
Dołączam się do pytania jakie dawki obecnie przyjmujesz an :mrgreen:
_________________
http://dziabongowo.blogspot.com/
https://www.facebook.com/DziabongCLEO
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-01-15, 20:26   

Nie wzorujecie się na mnie, bo ja znowu sprawę nieco zaniedbałam, czekając od pewnego czasu na nową tańszą witaminkę z Polski, posiłkowałam się resztkami starej - 2 tys w kropli, biorąc co kilka dni 4 tys I.U., ale chyba zamówię coś na miejscu.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
Miła Gosia 
Veg Do Potęgi
eko pedał



Pomogła: 28 razy
Posty: 2362
Skąd: Lubuska Ziemia
Wysłany: 2013-01-16, 14:41   

ej a co z tym solarium, nie nadaje się czy nie wystarczy?
_________________
kłujemy jakiegoś ziponga?
 
 
Krowa 
Veg Do Potęgi
krowa



Pomogła: 17 razy
Wiek: 36
Posty: 2348
Skąd: KRK
Wysłany: 2013-01-16, 21:49   

Ja biorę devikap, codziennie z 10 kropli. Nie będę ryzykować w naszym chu...wym klimacie.
_________________
Wyszukany Smak
Wyszukany Smak na Facebooku
 
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-01-17, 03:02   

Było już gdzieś o solariach, nawet chyba dwukrotnie, mają takie promieniowanie które nie produkuje witaminy D, a wręcz może ją niszczyć.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
Łysica 
NieVeg


Pomógł: 16 razy
Wiek: 100
Posty: 2523
Skąd: z rury wydechowej
Wysłany: 2013-01-17, 07:01   

Szufla!
Miła Gosia napisał/a:
ej a co z tym solarium, nie nadaje się czy nie wystarczy?

http://www.forumveg.pl/vi...der=asc&start=0
Tutaj jest trochę info.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group