Veg - Wegetarianizm / Weganizm

[raja]

Hej;) Nie chciałam zakładać nowego tematu dlateo pisze tutaj..:P od ponad 5 lat jestem wegetarianką i bardzo chcialabym przejsć na weganizm, ale wydaje mi sie to być nieosiągalne w moim wypadku bo naprawde lubie mleko, jajka etc.. Mimo wszystko chcialabym spróbować i chce zasięgnąć rady tych co już 'przeszli', jak bezboleśnie wdrożyć się w diete weganów..;) I jak tj ze slodyczami, czy są np czekolady nie mleczne, które moglabym jesc?:P W ogóle chcialabym jak najmniej korzystać z tabletek itp.. Dlatego, ze z doświadczenia wiem że to i tak nie do końca uzupelnia braki w organizmie. Ostatnio chcialam oddać krew i niestety nie moglam, pielegniarka odeslala mnie do lekarza na morfologie:P Prosze o jakaś rade, jakąkolwiek;pp hah, zawsze coś, już jakieś wsparcie;)

[Jakub]

[Asiu]

Hej raja! Na forum jest sporo informacji o wegańskich słodyczach. Czekolady mlecznej nie-mlecznej nie ma, pozostaje gorzka. Najlepiej czytać składy w sklepie, okazuje się, że nawet można co nieco znaleźć (np. batonik "Marcepan":)

Jako zamiennik jogurtów mlecznych polecam własnej roboty koktajle owocowe na waniliowym mleku sojowym. Pycha

[raja]

We-g(tera)nom dziękuje za cenne wskazówki Na pewno się przydadzą. Na pewno skorzystam z koktajlów na mleku sojowym^^ aż pysznie brzmi . Co do czytania składów to żaden problem bo w ciagu tych 5 lat nabyłam już taki nawyk, że zawsze zanim coś kupie, jeżeli nie znam to czytam skład :P w obawie choćby przed żelatyną wieprzową... Nie wiem czy u mnie tak prosto będzie z tymi brakami witamin, makroelementów itp, bo to faktycznie bardziej indywidualna sprawa:P a morfologia przed pobieraniem krwi owszem jest, ale widać pobieżna, nic tak do konca nie wykazuje..;p Bez podstaw raczej by mnie nie wysyłala na dodatkowe badania.. W każdym razie bd sie starać i mam nadzieje ze wyjdzie mi to z powodzeniem i na zdrowie Jeszcze raz dzięki;) W razie potrzeby jesli nie macie nic przeciwko zwróce sie do was :p pozdrawiam;]

[Hate]

Mysle, ze nowy temat to jednak dobry pomysl. Mam nadzieje, ze sie kolezanka nie obrazi

[Kitten]

raja, jeśli będziesz dbała o dietę, jedyną witaminą, którą będziesz musiała suplementować, będzie B12. Polecam Ci lekturę posta wieloletniej weganki, mamy zdrowego wegan chłopczyka - co prawda, traktuje on o diecie wegańskiej w ciąży, ale przede wszystkim jest opisem wzorowej diety wegańskiej w ogóle Zobaczysz, to nie takie trudne Pozdrawiam & powodzenia

[Alispo]

[cassandra]

najwazniejsze,ze wszystko jest do zastapienia mleko sojowe w tylu fajnych smakach, slodycze tez sa bez mleka niektore (nawet widzialam,ze w greenplanet jest mleczna czekolada bez mleka:)
mi bylo latwo przy zmianie,bo jajek i tak juz od dawna nie jadlam, a mleko i przetwory mleczne sa latwo zastepowalne
powodzenia!

[Jakub]

Mnie też było łatwo, choć wracając np. z siłowni potrafiłem zjeść jajecznicę w tuzina jaj, a mleko zazwyczaj kupowane było w zgrzewkach. I nie wiem, czy rzeczywiście wcale tego nie potrzebowałem, czy po prostu miałem bardzo silną motywację. Pewnie, jak to zwykle bywa, prawda leży gdzieś pośrodku.

[cassandra]

no wlasnie, motywacja. jak komus brakuje to wystarczy film czy zdjecia zobaczyc z ferm i juz...

[Eli]

[cassandra]

no w sumie masz racje. ale na czesc osob na pewno dziala.

[raja]

Wyniki ok;pp tzn stwierdził że mam lekką anemie, ale nic powaznego, żelazo mam w kapsułkach no jeżeli zajdzie potrzeba to we wspomniane b12 tez sie zaopatrze, ogólnie to nie mam problemow ze zdrowiem, ba, nawet jestem najbardziej odporna z calej zwłokożernej rodziny jedynie w 1 roku mojego nie jedzenia mięcha mialam problem bo organizm nie umiał sie wybronoc przed prądkami gruźlicy po szczepionce, przez co długo jeszcze musialam brać jakies zapobiegawcze tabletki..:PP ale od tamtego czasu już nic Co do motywacji, to mam i to bardzo dużą, mysle, że z tym nie bedzie porblemu bo jak sie na coś upre, to choćbym i nie miala racji, jestem tak swiecie przekonana o slusznosci swoich dzialan że nic i nikt nie jest w stanie mnie powstrzymać Mysle, że większość vege tak ma;) Nie każdy jest w stanie tak poświecić sie dla jakiejś ideii jak my . Przejście na weganizm jest dla mnie ważne m.in dlatego, że wegetarianizm w pewnym momencie jakby przestaje być z mojej strony poświeceniem i czuje sie z tym tak jakbym sie tak urodziła, z niczego nie rezygnuje tak naprawde jak dla siebie w tej chwili;) mimo, że inni widza to inaczej. Ja potrzebuje zrobić coś wiecej. a propos filmów z ferm itp, to na mnie działały, działaja i chyba zawsze działać będą:PP w sumie program 'agrobiznes' niejako przyczynił sie do mojego przejścia na wegetarianizm.

[Alispo]

o zelazie poczytaj,bylo tu sporo na forum o naturalnych zrodlach,zawsze to zdrowiej niz brac sztuczne zelazo,ktorego preparaty z reszta czesto nie sa vege,ale to juz pewnie sobie sprawdzilas,z reszta chodzi o to by nie miec takich klopotow w przyszlosci wiec warto wyrobic sobie nawyki jedzenia "zelazowych"produktow:)

[Jakub]

Oooo tak, program "Agrobiznes" jest świetnym programem edukacyjnym, jeśli do tego odpowiednio podejść. Ja ostatnio nie mogę go oglądać bez jakiegoś zażenowania.