Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

RegulaminRegulamin FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
Frutarianizm.
Autor Wiadomość
Incarnatus 
Mały Veg


Wiek: 36
Posty: 9
Wysłany: 2013-04-03, 18:01   Frutarianizm.

Witam! Stopniowo chciałbym przejść na frutarianizm - ze względów etycznych - myślałem o tym od dawna i teraz do tego dojrzałem. Przeszukałem forum, ale tu mało informacji mamy o tym stylu życia. Na internecie znalazłem fajne rzeczy, ale mało konkretów w sensie świadectw. :) Może są tu frutarianie i opiszą jak przechodzili na frutarianizm, co jedzą, ile, itp. :) Dzięki! Jeśli chodzi o mnie, to na razie małe kroczki stawiam, i tak:

Rano gimnastyka umysłu i ciała + trochę medytacji chrześcijańskiej, potem woda + sok z cytryny

Następnie praca. W pracy jakieś 2 owoce zjadam, np. banan i jabłko lub gruszka.

Po pracy na obiadek sałatkę z ogórka, pomidorków, papryki, np. z dodatkiem siemienia lnianego i oliwy z oliwek + wyciskany soczek z pomarańczy.

Na kolację nic jeśli obiad jem późno (po 16-17) lub jakiś owoc.


Czasem pomiędzy posiłkami przekąszę np. suszone morele w małej ilości, albo śliwki suszone, albo orzeszki laskowe.

Wieczorem znów gimnastyka umysłu i ciała + medytacja. Do tego w ciągu dnia jakieś 3 spacery z psiurkami. :)


Cośbyście mi doradzili? Jakieś uwagi? Czegoś w niej brak?


Staram się by dieta nie była monotonna, a arbuzy i melony na razie drogie hehehehe.
_________________
https://twitter.com/KamilPawelak
 
 
Gemma 
Łamacz Klawiatur
Nie wierzcie temu!



Pomogła: 4 razy
Posty: 355
Wysłany: 2013-04-03, 19:35   

Witaj
Faktycznie, ciekawa sprawa ten frutarianizm. Też chciałabym posłuchać wypowiedzi kogoś kto stosuje tę dietę.
Od siebie dorzucę: wydawało mi się do tej pory, że frutarianizm dotyczy wyłącznie jedzenia owoców, ale może to tylko zmyłka nazewnictwa owoc/warzywo. Ktoś wyjaśni?
Jak dla mnie to Twoja dieta wygląda na witariańską - chyba, bo nie wiem jak witarianie odnoszą się do olejów.

Rada dla Ciebie od nieVege: nie łącz świeżego ogórka i pomidora w sałatce. Ogóras ma taką przywarę, że niszczy witaminę C w innych składnikach. Szkoda jej tracić. Za to można ogórka podać oddzielnie i będzie OK.
Ostatnio zmieniony przez Gemma 2013-04-03, 19:36, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
petlik 
Wyższy Stan Ducha



Pomógł: 7 razy
Wiek: 30
Posty: 850
Wysłany: 2013-04-03, 19:48   

To i ja się podłączę do tematu zapodając ciekawy artykuł na temat diety (a właściwie przeciwwskazań) opartej na owocach: LINK
Bardzo prosiłbym osoby posiadające szerszą wiedzę na ten temat aby wypowiedziały się odnośnie informacji zawartych w tym artykule.
Peace
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-04-03, 20:10   

Gemma napisał/a:
Od siebie dorzucę: wydawało mi się do tej pory, że frutarianizm dotyczy wyłącznie jedzenia owoców, ale może to tylko zmyłka nazewnictwa owoc/warzywo. Ktoś wyjaśni?
Jak dla mnie to Twoja dieta wygląda na witariańską - chyba, bo nie wiem jak witarianie odnoszą się do olejów.

Ogórek tak jak i melon (i jak wszystkie owoce ;) ) jest owocem rośliny, papryka i pomidor podobnie - to owoce roślin (w przeciwieństwie np do roślin korzennych, bulwiastych, cebulowych, liściastych [możliwe, że nie używam nazw podgrup tych warzyw prawidłowo]

Incarnatus
wydaje się, że bardzo mało jesz :)
wiem, że owoce mogą dostarczyć bardzo dużo kalorii :) (warzywa już najczęściej dużo mniej) ale to co wymieniłeś sprawiło takie wrażenie - że mało, chyba, że jesz sporo orzechów, te to rzeczywiście bomba kaloryczna :) Tylko z tego co piszesz, to chyba zbyt dużo ich nie jesz :>
ps - nie masz problemów z uczuciem zimna?
Ciekawa jestem ile kalorii dostarczasz i czy jadasz to wszystko na surowo?
Też chętnie się dowiem o doświadczeniach fruratiańskich z naszej strefy klimatycznej.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
Ostatnio zmieniony przez an 2013-04-03, 20:13, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Incarnatus 
Mały Veg


Wiek: 36
Posty: 9
Wysłany: 2013-04-03, 20:10   

Gemma napisał/a:
Witaj
Faktycznie, ciekawa sprawa ten frutarianizm. Też chciałabym posłuchać wypowiedzi kogoś kto stosuje tę dietę.
Od siebie dorzucę: wydawało mi się do tej pory, że frutarianizm dotyczy wyłącznie jedzenia owoców, ale może to tylko zmyłka nazewnictwa owoc/warzywo. Ktoś wyjaśni?
Jak dla mnie to Twoja dieta wygląda na witariańską - chyba, bo nie wiem jak witarianie odnoszą się do olejów.

Rada dla Ciebie od nieVege: nie łącz świeżego ogórka i pomidora w sałatce. Ogóras ma taką przywarę, że niszczy witaminę C w innych składnikach. Szkoda jej tracić. Za to można ogórka podać oddzielnie i będzie OK.




Dzięki za poradę! Wszystko co ma nasiona jest owocem. :) Ogóreczek, pomidorek, dynia, kabaczek, cukinia, to owoce tak naprawdę. ;)

[ Dodano: 2013-04-03, 21:16 ]
an napisał/a:
Gemma napisał/a:
Od siebie dorzucę: wydawało mi się do tej pory, że frutarianizm dotyczy wyłącznie jedzenia owoców, ale może to tylko zmyłka nazewnictwa owoc/warzywo. Ktoś wyjaśni?
Jak dla mnie to Twoja dieta wygląda na witariańską - chyba, bo nie wiem jak witarianie odnoszą się do olejów.

Ogórek tak jak i melon (i jak wszystkie owoce ;) ) jest owocem rośliny, papryka i pomidor podobnie - to owoce roślin (w przeciwieństwie np do roślin korzennych, bulwiastych, cebulowych, liściastych [możliwe, że nie używam nazw podgrup tych warzyw prawidłowo]

Incarnatus
wydaje się, że bardzo mało jesz :)
wiem, że owoce mogą dostarczyć bardzo dużo kalorii :) (warzywa już najczęściej dużo mniej) ale to co wymieniłeś sprawiło takie wrażenie - że mało, chyba, że jesz sporo orzechów, te to rzeczywiście bomba kaloryczna :)
Też chętnie się dowiem o doświadczeniach fruratiańskich z naszej strefy klimatycznej.



Hmmm.... kg bananów i jabłek dziennie może doprowadzić do otyłości :)

Ciężko powiedzieć, czy to mało. Myślę, że należy jeść wtedy kiedy organizm się domaga jedzenia, a nie na siłę :) Jem na surowo. Wszystko z rozsądkiem. Jak zobaczę, że to mi nie plaży, to zostawię. :)

Jemy, aby żyć, a nie żyjemy, aby jeść. :) Każdy ma swoje upodobania, wymagania. Zależy to też pewnie od intensywności życia. :)

Bo organizm często domaga się też narkotyku, który odrzuciliśmy.

Myślę, że to też kwestia samopoczucia przy określonym odżywianiu. Intuicyjnie organizm nami kieruje. Co za dużo, czego brak.

Stawiam pierwsze kroki w tym temacie, do tej pory jadałem nieduże, średnie posiłki raz-dwa razy dziennie (wegetarianizm) + jakieś przekąski i mam 180 cm/75 kg.

Co do badań naukowych są 2 frakcje. Jedne za, inne ostrożnie. Standardowo. :) Po to mamy też owoce, które myślimy, że są warzywami do zbilansowania diety. :)


Autentyczna historia: pewien mnich buddyjski całe zycie jadł tylko pomarancze. Nawet miał od tego żółtawą skórę i pachnącą owocami. I nic mu nie dolegało. Nauczał do późnej starości. :)
_________________
https://twitter.com/KamilPawelak
Ostatnio zmieniony przez Incarnatus 2013-04-03, 20:31, w całości zmieniany 4 razy  
 
 
Jo_Super 
Wyższy Stan Ducha


Pomogła: 3 razy
Posty: 952
Skąd: Poznań
Wysłany: 2013-04-03, 20:34   

Incarnatus, z tego co napisałeś wynika, że zjadasz mniej niż 500kcal dziennie :shock:

Uważaj chłopie, bo przy tak niskiej ilości dostarczanych kalorii, może Ci się serduszko zatrzymać. Nie znam Twojego wzrostu i wagi. Jednak dla przykładu wiedz, że mężczyzna w Twoim wieku o wzroście 175cm, wadze 60kg musi jeść ok 1550kcal, żeby mieć energię do pełniania podstawowych funkcji życiowych (jak oddychanie, bicie serca, myślenie). Piszesz, że oprócz tego spacerujesz z psami, pracujesz... w takim wypadku warto dorzucić dodatkowe 1000kcal.

[ Dodano: 2013-04-03, 21:36 ]
Dopiero teraz dostrzegłam Twój wzrost i wagę. Ojoj... Ty musisz jeść więcej ! Dużo więcej!
 
 
Incarnatus 
Mały Veg


Wiek: 36
Posty: 9
Wysłany: 2013-04-03, 20:40   

Jo_Super napisał/a:
Incarnatus, z tego co napisałeś wynika, że zjadasz mniej niż 500kcal dziennie :shock:

Uważaj chłopie, bo przy tak niskiej ilości dostarczanych kalorii, może Ci się serduszko zatrzymać. Nie znam Twojego wzrostu i wagi. Jednak dla przykładu wiedz, że mężczyzna w Twoim wieku o wzroście 175cm, wadze 60kg musi jeść ok 1550kcal, żeby mieć energię do pełniania podstawowych funkcji życiowych (jak oddychanie, bicie serca, myślenie). Piszesz, że oprócz tego spacerujesz z psami, pracujesz... w takim wypadku warto dorzucić dodatkowe 1000kcal.

[ Dodano: 2013-04-03, 21:36 ]
Dopiero teraz dostrzegłam Twój wzrost i wagę. Ojoj... Ty musisz jeść więcej ! Dużo więcej!



Hmmmm, akurat tę dietę planuję poprowadzić tydzień-dwa i zobaczyć efekty. Na spokojnie. Hmmmm, myslę, że zjadam o wiele więcej, bo gdzieś tam pewnie kilka bananów i jabłek się przewinie dodatkowo + suszone owoce (morele, śliwki, daktyle). :) Nigdy dużo nie jadałem. :)
_________________
https://twitter.com/KamilPawelak
Ostatnio zmieniony przez Incarnatus 2013-04-03, 20:47, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
Jo_Super 
Wyższy Stan Ducha


Pomogła: 3 razy
Posty: 952
Skąd: Poznań
Wysłany: 2013-04-03, 20:49   

Musisz jeść orzechy, pestki, nasiona, no i koniecznie białko (dużo strączków).

[ Dodano: 2013-04-03, 21:50 ]
Kiedyś eksperymentalnie przeszłam na dietę witariańską, w tydzień straciłam 2 kg, najlepiej mi jednak służy weganizm :D Polecam!
 
 
Incarnatus 
Mały Veg


Wiek: 36
Posty: 9
Wysłany: 2013-04-03, 20:51   

Jo_Super napisał/a:
Musisz jeść orzechy, pestki, nasiona, no i koniecznie białko (dużo strączków).


Szamię migdały, słonecznik i wiórki kokosowe. ;) Ja się nie chcę odchudzać. Byłem chudszy i się czułem gorzej. Tak jest idealnie +/- 2 kg ;)


Abstrapenisując... Czy nasi przodkowie przywiązywali wagę do lekarskich zaleceń kalorii? Nie sądzę. Myślę, że to kwestia potrzeb organizmu i samopoczucia. Bo przecież nie będę na siłę wpychał w siebie jabłek i bananów, czy sałaty, byle tylko z tabelą się zgadzać, a potem żołądek cierpi. ;) Moja praca nie jest wyczerpująca, lekko mówiąc. ;)
_________________
https://twitter.com/KamilPawelak
Ostatnio zmieniony przez Incarnatus 2013-04-03, 20:55, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
Jo_Super 
Wyższy Stan Ducha


Pomogła: 3 razy
Posty: 952
Skąd: Poznań
Wysłany: 2013-04-03, 20:59   

A frutarianie mogą jeść fasolę, groch, ciecierzycę itp.? Jeśli nie to skąd chcesz białko pozyskiwać?

Czym się różnią frutarianie od wegan? Tym że nie jedzą roślin, które trzeba całkowicie zniszczyć, jeśli chcemy je pozyskać np. marchew czy burak, już nie wchodzą w grę?
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-04-03, 21:01   

Polecam trochę bogatsze źródła omega-3 - mielone nasionka lnu, nasionka konopi, orzechy włoskie (albo nasionka chia), nie tylko na diecie frutarianskiej ale ogólnie wszystkim wege, wiadomo, że frutarianie będą mieli lepsze proporcje z omega-6 ale i tak warto przynajmniej od czasu do czasu włączać te źródła omega-3

W zasadzie to wierzę, że można samymi owocami i warzywami pokryć zapotrzebowanie kaloryczne, ale pamiętajmy, że ciepłe posiłki też dodają energii i w naszym zimnym klimacie dobrze czasem coś podgrzać, napić się ciepłego.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
Ostatnio zmieniony przez an 2013-04-03, 21:12, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Incarnatus 
Mały Veg


Wiek: 36
Posty: 9
Wysłany: 2013-04-03, 21:01   

Jo_Super napisał/a:
A frutarianie mogą jeść fasolę, groch, ciecierzycę itp.? Jeśli nie to skąd chcesz białko pozyskiwać?

Czym się różnią frutarianie od wegan? Tym że nie jedzą roślin, które trzeba całkowicie zniszczyć, jeśli chcemy je pozyskać np. marchew czy burak, już nie wchodzą w grę?



Tak, to jest to o czym mówisz. Nie powiedziane jest, że chcę zostać. W tydzień zobaczę jak to mi służy; na pewno będzie to pożyteczna dieta, chociażby przez tydzień, oczyszczająca. ;) Steve Jobs był frutarianinem, jakiś bokser jest. Chcieć, a móc to 2 różne sprawy ;)
_________________
https://twitter.com/KamilPawelak
Ostatnio zmieniony przez Incarnatus 2013-04-03, 21:03, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-04-03, 21:04   

Właśnie, właściwie rozumiem ideę frutarianizmu, to co można jeść, ale właśnie zdałam sobie sprawę, że nie wiem jak się mają zboża (kasze) do tego, w końcu zboże - ziarno to chyba owoc rośliny, więc można je spożywać?
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
Bellis_perennis 
Wyższy Stan Ducha
stokrotka polna



Pomogła: 5 razy
Wiek: 32
Posty: 708
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-04-03, 21:09   

Hej a w frutarianizmie chyba chodzi o to aby przy zebraniu owocu nie zniszczyć (zabić) rośliny, prawda? W przypadku zbóż jest to nie możliwe.
Ostatnio zmieniony przez Bellis_perennis 2013-04-03, 21:10, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
Gemma 
Łamacz Klawiatur
Nie wierzcie temu!



Pomogła: 4 razy
Posty: 355
Wysłany: 2013-04-03, 21:09   

Jo_Super napisał/a:
Czym się różnią frutarianie od wegan? Tym że nie jedzą roślin, które trzeba całkowicie zniszczyć, jeśli chcemy je pozyskać np. marchew czy burak, już nie wchodzą w grę?
Nie rozumiem. Staram się czytać kilka razy, ale nie rozumiem :(
Co to znaczy "całkowicie zniszczyć" w odniesieniu do buraka czy marchwi? Czy wyciągając z ziemi i zjadając niszczę je całkowicie? Jo! ratuj, o sssoo tu chodzi?
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group