Veg - Wegetarianizm / Weganizm

[bogdan6120]

Witam, odżywiam się na surowo już prawie tydzień i czuje się dobrze, jedynie czego mi brakuję do szczęścia do kawa przed treningiem poza tym mam wielkiego smaka na białe pieczywo nie wiem dlaczego wcześniej jadłem go bardzo rzadko

[Krowa]

czesc

[Hate]

Hej bogdan6120

[Surri]

Witaj na Vegu bogdan6120
Ja bym bez kawy umarła- szacun

[Łysica]

Hola bogdan6120

[D.M.]

Pozdrowienia od niesurowych!

[Jędruś]

Witam Bogdan6120

Podaj ten swój tygodniowy jadłospis.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
NO

[bogdan6120]

Przykładowy dzień, jak na razie bez żadnej suplementacji planuję zakupić preparat z B12.

Używam dziennika w języku ang dlatego lista jest Polska-Angielska.

---

20.png

Plik ściągnięto 132 raz(y) 50,76 KB

[Jędruś]

Co z omega-3 (siemię lniane, nasiona konopi, lub chia)
Co z selenem (orzechy brazylijskie 2-3 dziennie)
Powinieneś jadać trochę więcej zieleniny, najlepiej w formie soków, więcej się spożyje witamin i minerałów.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
NO

[bogdan6120]

Omege 3 jak na razie pozyskuje z siemię lnianego posypuje sobie nim wieczorną surówkę (jeszcze nie mam jak zmielić).
O selenie też zdaję sobie sprawę, planuję w najbliższym czasie kupić, jak na razie widziałem 100g za 8 zł.

A co do zieleniny to jadam surówki jako ostatni posiłek, nie wpisuję tego w dziennik bo to znikome kalorie.

Szukam też jakiś produktów posiadających jod co polecacie ?

[olajola]

hejo

[orzechova]