Veg - Wegetarianizm / Weganizm

[Marysia89]

Witam wszystkich bardzo serdecznie na tym forum.

[D.M.]

Chyba trzeba przenieść ten post do działu "Witajcie!". Tam Ci pięknie odpowiedzą.

[Pola_86]

Witajcie!
Piszę z prośbą o rzucenie okiem na moje wyniki. Od 8 miesięcy jestem na diecie bezmięsnej i ostatnio postanowiłam sprawdzić jak to się przekłada na mój stan zdrowia. Wiem, że wyniki mieszczące się w normach nie zawsze świadczą o dobrej formie organizmu, dlatego postanowiłam poprosić Was o pomoc. Zalewne macie już "wprawione oko" i od razu stwierdzicie czy powinnam udać się z tymi wynikami do lekarza, czy już umieram, czy jeszcze nie ))

Sód we krwi 137 mmol/l

Potas we krwi 4.0 mmol/l

25-hydrolsywitamina D w surowicy 31.6 ng/ml

Żelazo 98 ug/dl

Ferrytyna 19.95ng/ml

Witamina B12 237 pg/ml

Kreatynina w moczu 147.26 mg/dl

Homocysteina w surowicy 10,80 umol/l

Białko całkowite we krwi 72 g/l

Albumina w surowicy 39 g/l

Wapń całkowity we krwi 9.2 mg/dl

Magnez we krwi 1,9 mg/dl


Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję,

Pola

[D.M.]

[Jędruś]

Witam Pola

Jednak zbyt niski poziom witaminy B12.
Poziomy dla osób dorosłych: 200-900 pg/mL
Najlepiej w granicach 350-450 czyli 2 razy więcej niż u ciebie.
zobacz link:
http://tiny.pl/gndz3

Polecam zapoznać się z obszernym opracowaniem na temat witaminy B12
http://tiny.pl/ql1vq

Najlepiej pobierać suplementację 2-3 razy dziennie w odstępach co 5-6 godzin, czyli na śniadanie, obiad i kolację.
Najtaniej wychodzi w postaci roztworu 1000 mcg w 1L czystej wody, chronić przed światłem i trzymać w lodówce.
Picie 2-3 łyżki czyli 6-9 mcg 2-3 razy dziennie.

Pozdro.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
NO

[Łosoś]

Hej

Rozdziewiczę się na forum pytaniem o wyniki moich badań. Na diecie roślinnej jestem od dwóch miesięcy, badania (1) robiłam dzień przed rezygnacją z produktów odzwierzęcych, (2) po niecałych 8 tygodniach.

Na początku zmartwił mnie spory spadek żelaza, dopóki nie uświadomiłam sobie, że w międzyczasie oddawałam krew, więc to zupełnie naturalne. Cieszy mnie obniżenie cholesterolu całkowitego i LDL, ale martwi trochę ten wzrost trójglicerydów - jakieś sugestie z czego może to wynikać? Jem mało przetworzonej żywności, jem też mniej tłusto niż wcześniej
Witaminę D suplementuję odkąd odebrałam wyniki pierwszych badań - pierwszy miesiąc 8 tys j., teraz 4 tys. Wit. B12 nie suplementowałam, jej poziom się nie zmienił, ale wiem, że ona lubi z opóźnieniem reagować, więc włączę suplementację i tak.

Dzięki za jakiekolwiek sugestie

---

2.png

Plik ściągnięto 10 raz(y) 63,37 KB

1.png

Plik ściągnięto 13 raz(y) 126,82 KB

[D.M.]

Łosoś, być może, z żelazem wszystko w porządku, ale żeby było jeszcze bardziej niezawodnie, warto pamiętać, że potrawy zawierające istotną ilość żelaza lepiej jeść razem z potrawami zawierającymi dużo witaminy C i bez herbaty czy kawy.

[gabiski]

ja też zaczełam regularnie sie padac bo to jednak w zyciu wiele ulatwia i tez nie bierze sie na slepo suplementacji tylko to co organizm potrzebuje

[myrrrr]

Hej, czy mógłby ktoś wprawiony spojrzeć na moje wyniki krwi? Całkowicie odstawiłam mięso ponad pół roku temu

MORFOLOGIA

bazofile 0,08 tys/µl
erytrocyty 4,0 mln/µl
gran. kwasochłonne 0,21 tys/µl
hemoglobina 11,8 g/dl
leukocyty 3,78 tys/µl
limfocyty 1,3 tys/µl
MCH 29 pg
MCHC 32,6 g/dl
MCV 90 fl
monocyty 0,67 tys/µl
MPV 11,1 fl
neutrofile 1,54 tys/µl
Niedojrzałe granulocyty IG 0,01 tys/µl
NRBC 0,00 tys/µl
PDW 12,9 fl
płytki krwi 245,00 tys/µl
RDW-SD 44,2 fl

DODATKOWO

Ferrytyna 10,30 ng/ml
B12 396,00 pg/ml
Magnez 0,74 mmol/l
Potas 4,82 mmol/l
Sód 139 mmol/l

[Jędruś]

Zobacz:
https://tiny.pl/9m7bd

Ferrytyna inne jednostki na Litr a nie na mL
https://pl.wikipedia.org/wiki/Ferrytyna

Witamina B12
https://youtu.be/LMkBnW0lw-w

Sód, potas i magnez
https://tiny.pl/9m73l

Pozdro.
Jędruś
Wegano-witarianin +B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
NO